02/05/2020
Tipps für schöne und gesunde Zähne
Wenn Du diese Tipps befolgst, bleiben deine Zähne lange schön und gesund:
- Putze die Zähne regelmäßig nach jeder Hauptmahlzeit. Wenn du keine Gelegenheit dazu hast, hilft es auch den Mund mit Wasser auszuspülen.
- Zuckerfreie Kaugummis können auch gute Dienste leisten, indem sie die Speichelproduktion ankurbeln.
- Verwende fluoridreiches Speisesalz und Mineralwasser, denn Fluor härtet die Zahnsubstanz. Auch schwarzer und grüner Tee, Hülsenfrüchte und Fisch enthalten Fluor.
- Wenn du säurehaltiges Obst gegessen hast, solltest du etwa eine halbe Stunde mit dem Zähneputzen warten.
- Käse ist gut für die Zähne. Die Kombination des Proteins Kasein mit den Mineralstoffen Kalzium und Phospat ersetzt Minerale im Zahnschmelz. Zudem wird ein saurer pH-Wert im Mund durch Käse neutralisiert.
zurück zur Übersicht