08/09/2017
Tipps, wie Sie schmerzfrei durch den Sommer kommen
1. Immer der Reihe nach
Schokolade, Pralinen, Cookies: Wer auf Süßes nicht verzichten kann, sollte kleine Sünden am besten nach dem Mittag- oder Abendessen verspeisen. Da der Magen schon gesättigt ist, bekommt man automatisch keinen Heißhunger auf Süßigkeiten, die durch den enthaltenen Zucker Karies oder bei schmerzempfindlichen Zähnen ein unangenehmes Ziehen verursachen können. Auch die Reihenfolge der Lebensmittel spielt beim Essen eine Rolle: Wer zuerst einen Salat mit saurem Dressing, Obst oder Süßes isst, sollte kalziumreiche Lebensmitteln wie Milchprodukte oder Nüsse gleichzeitig aufnehmen: Sie mindern so die Gefahr des durch Säure bedingten Zahnschmelz-Abbaus.
2. Nicht cool bleiben
Keine kühlen Getränke mit Eiswürfeln: Das tut schmerzempfindlichen Zähnen weh. Getränke lieber bei Raumtemperatur zu trinken, ist auch für den Organismus gut. Denn: Zu kalte Getränke muss unser Körper erst einmal auf Körpertemperatur erwärmen. Zudem können sie den Magen-Darm-Trakt reizen.
3. Zucker-Alternativen suchen
Süße Leckereien wie Marshmallows, Honig oder Karamell bleiben besonders intensiv an den Zähnen haften und erhöhen das Risiko, dass der Zahnschmelz angegriffen wird. Also lieber seltener naschen. Wer gerne Marmelade zum Frühstück isst oder süßes Gebäck nicht vom Speiseplan streichen will, kann bei der Zubereitung auf Zuckeraustauschstoffe wie Stevia oder Zuckeralternativen wie Saccharin oder Aspartam zurückgreifen. Diese alternativen Süßstoffe wirken weniger schädlich auf die Zähne.
4. Richtige Zahnpflege
Nach dem Verzehr von säurehaltigen Lebensmitteln mit dem Putzen lieber noch etwas warten (ca. 30 min).
Verwenden Sie eine Zahnspülung – denn diese kommt auch in Zahnzwischenräume und kann auch zusätzlich zwischendurch angewendet werden, z.B. wenn keine Zeit für Zähneputzen ist.
Das Dr. Eltz Team wünscht einen schönen „schmerzfreien“ Sommer!
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